co wtedy

[...] do przysiadów, więc ciąg szedł ładnie w górę a przysiady zacząłem ponad rok później robić. Szerszy rostaw stóp sprawiał, że musiałem sie jeszcze bardziej pochylać i robiłem wtedy największego kota na świecie chyba. Swoją drogą w domu miałem talerze o sporo mniejszej średnicy niż te ktorych się używa na zawodach, więc pochylenie było naprawdę [...]

Ten rzeczywiście trochę mnie kusi, ale gdybym miał możliwość zrobienia tego rekordu na innych zawodach to bym wtedy powalczył w całym TS ale że to ostatnie zawody na których jestem juniorem młodszym to jednak bardziej zalezy mi na rekordzie w mc Poza tym, żeby powalczyć w siadach czy ławce to jednak brakuje mi obycia ze sprzętem(tylko raz w same [...]

[...] weglowodanow), dodaj do swojego jadlospisu, troche ciemnego pieczywa i wiecej miesa. Jesli po tygodniu odpoczynku nadal bedziesz niechetnie podchodzic do orbiterka to wtedy pomysliwmy. Wkoncu jest zima a nasze organizmy sa w duzym stopniu uspione. 2. Owoce smialo mozesz, jesc byle nie w duzych ilsciach a warzywa to gotowane wylacznie na [...]

[...] problemu zwyczajnie. Dociskac to mozna, jak brakuje Ci np. paru centrymetrow w szpagacie z krzesla (tzn ze np. przednia noga na krzesle, i dociskasz miednice do podlogi) - wtedy dociskanie na sile czy przez kogos moze miec sens, bo samemu juz trudno wtedy dociagnac sie lagodniejszymi metodami. A przy zwyklym szpagacie? Po co, wieksze ryzyko [...]

trzeba zmienic strzykawy na takie co maja design dark side. wtedy wyciskasz do ostatniej kropli. a tak na powaznie to ile tam ci w tej szyjce zostanie 0,005ml? daj se spokoj z tym. wpusc w koszta.he. mozesz ewentualnie zostawic troche powietrza w strzykawie minimalnie wtedy powinno wejsc wszystko Zmieniony przez - tomczers17 w dniu 2009-07-30 [...]

[...] patrząc McCall obija Tysona na treningach a w walce go niszczy Tyson. Bo skoro Albercik na treningach może obijać Brewstera to dlaczego McCall nie może Tysona ? Z tym ,że wtedy sparing nie ma znaczenia. Dlatego napisałem ,że będzie argument na Ceziego :) Albo 2 opcja , to jest bzdura z tym obijaniem i Albercik nie ma szans ani na sparingach [...]

[...] i możliwości ich rozwijania) dla mojej służby, o jakich prawnicy nawet nie wiedzą... Ale, nie piszę tego posta, żeby się żalić, bo sam wybrałem ten zawód (fakt, że wtedy obowiązywały całkowicie inne "zasady gry", a akurat w wojsku i w ogóle w tym kraju prawo jednak działa wstecz), tylko po to, żeby uzmysłowić Tobie, a także [...]

[...] dobrze i dużo zjeść może mieć problem i ogromne ssanie,jest na to rada: przed swoimi ulubionymi potrawami opić się wody lub zjeść miskę warzyw czy owoców,gwarantuję że już wtedy nie będzie miejsca na nic więcej :) O czym też pisałem,codziennie ważę się i mierzę w pasie co pozwala mi na bieżąco robić korekty przez MŻ z Mniej(szenie) Żarcia lub [...]

[...] ma naprawde problem z rozumieniem czytanego tekstu:) wlasciwie to czy te regularne jedzenie jest tak istotne? mozna podejsc do sprawy w sposob - 4 czy 5 posilkow skromnych wtedy kiedy nadarzy sie okazja albo czas i ochota na zjedzenie? i zaluzmy jest taka sytuacja (bo czesto tak mam) ze jem ok 13 pozniej wychodze i po powrocie w domu gdzies [...]

z listopadem mega pozytwnie choć mogło by być lepiej, bede sledził. ćwiczenia na brzuch zmieniaj co jakiś czas żeby nie robić tylko jednego i tego samego cwiczenia bo wtedy normalna rzecza jest ze skos ktorys bedzie odstawał./

Jak MC przeszkadza w wiośle, to daj je na koniec i będzie po problemie - wtedy będzie raz, że ciężej z racji umiejscowienia ćwiczenia, dwa, nie będziesz się już musiał przejmować , że prostowniki padną, co pozwoli Ci mocniej poszaleć i dobić plegar.

[...] to chyba jest podobne, ja założyłem 120kg (więcej obciążenia nie mam) i było stabilnie. ps. z marbo jest o tyle dobrze, że jak ci się ławka nie spodoba to możesz zwrócić (wtedy stracisz na przesyłce) lub wymienić na inną ławkę lub coś innego (wtedy nie tracisz na przesyłce). ps2. inne ławki dobre na allegro to masiv (nie testowałem) i kelton [...]

Trendy trendami koledzy, ale najlepiej sprawdzić na sobie i wtedy podjąć decyzję co na nas działa a co nie. To samo proponuje koledze pytającemu. Kup sobie 250g kreatyny i zrób pierwszy cykl. Niech będzie najpierw 2 razy po 5 gram dziennie, po 5 tygodniach brania zrób przerwę i wypróbuj metodę, którą proponuje Biniu i wtedy będziesz miał najlepszy [...]

[...] nr2.: trzeba sie wyciac na lato Dzien nr3.:niee regeneracja od nastepnego tyg ! Nie tedy droga. Zeby nie bylo kiedys sam bylem w podobnej sytuacji () tylko, ze ja jescze wtedy ytoche zylem swoim zyciem. Pamieta ktos czasy z przed roku jak to kupilem se HP i czekalem 6 miesiecy zeby go zjesc bo ciagle jakas choroba mnie dopadala ? Pamietam [...]

[...] najbardziej mnie męczą pompki oraz podciąganie na drążku ale wszystko idzie ku lepszemu. Podciąganie jeśli nie daje rady podstawiam sobie krzesło lub ktoś mnie trzyma i wtedy się podciągam. Często po treningu siłowym brak mi sił do biegu ale czekam 2-3minuty aby ochłonąć i idę biegać. Statystyki: Przez cały miesiąc zrzuciłem, zbiłem uciąłem [...]

[...] chęci choć przede mną jeszcze dużo kg do zrzucenia ale na samym schudnięciu się nie skończy! Pozdrawiam. :-) @edycja 1; Sorki za białe tło w napisach ale SFD powiększa i wtedy wszystko było gigantyczne, naszczescie na sfd mamy białe tło tak więc chyba się nie rozróżnia. Zmieniony przez - chackudd w dniu 2012-04-28 15:05:56 Zmieniony przez - [...]

Nie myśl tylko zakładaj. Wiesz dlaczego? bo wiem o sobie, że bardzo pomaga w zmuszeniu się do ćwiczeń i diety tym bardziej na początku bo wtedy właśnie wchdzą dobre lub złe nawyki. Za pewne jak zajrzy ITE pomoże ci co do twojego pytania o plan, choć piszesz, ze nie masz czasu ale przeciez teraz 2-3ms wakacji! Może warto ?

[...] Determinants of post-exercise glycogen synthesis during short-term recovery. Uzupełnianie glikogenu zaraz po treningu następuje w 2 etapach: -pierwszy trwa ok.30-60min - wtedy to natychmiastowo glukoza jest zamieniana w glikogen nawet bez udziału insuliny! -po tym czasie synteza glikogenu zwalnia i trwa przez kilka kolejnych godzin juz z [...]

[...] do wyboru (oczywiście w Szczecinie jest duży wybór, ale w grę wchodzą najbliższe). Pierwsza, to 5 min ode mnie, chodziłam tam 5 lat temu, jest fajna właścicielka, która mi wtedy ułożyła plan i pokazała co i jak. Cena przystępna 8 wejść wychodzi po 10 zł, wyposażenie ok. Druga, trochę dalej- ok. 15 min, ale to słynna hardcorowa Buldi dla osób z [...]

[...] ta kreatyne do zwiekszenia masy, ale gdzies w polowie lipca mam zamiar zaczac trening ukierunkowany na moc calego ciala, czyli wszlekiego rodzaju sprinty, wyskoki, sila eksplozywna itp, czy wtedy ta wlasnie kreatyna bedzie dobra, czy moze powinienem na jakas inna zmienic, czy w ogole kreatyna bedzie wtedy dobra? (mozna brac ta sama caly czas?)